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알아보자 :: 겨울철 건강 필수템, 유자의 놀라운 효능
겨울철 건강 필수템, 유자의 놀라운 효능
유자, 겨울에만 먹는 건 아깝다
전문의가 말하는 유자의 5가지 꿀팁
겨울철 대표 과일 유자는 단순히 감기 예방만 하는 것이 아닙니다. 전문의가 말하는 유자의 놀라운 효능 5가지와 함께 겨울철 건강 관리에 유자를 활용하는 방법을 알려드립니다.
1. 면역력 업그레이드
▲ 풍부한 비타민C와 항산화 성분으로 겨울철 면역력 강화에 유자는 필수템이다. 감기 예방뿐 아니라 피로 해소에도 효과적이다.
2. 변비 걱정 끝
▲ 유자의 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 준다. 겨울철 건조함으로 인한 변비 걱정은 유자로 해결하세요
3. 다이어트에도 좋은 친구
▲ 유자의 낮은 칼로리와 포만감은 다이어트에 도움을 준다. 건강하게 살을 빼고 싶다면 유자를 식단에 추가해보세요
4. 피부 미용에도 효과적
▲ 유자의 비타민C는 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는데 도움을 준다. 겨울철 건조한 피부에도 유자가 효과적이다.
5. 혈액 순환 개선
▲ 유자의 리모넨 성분은 혈액 순환 개선에 도움을 준다. 겨울철 추위로 인한 혈액 순환 문제는 유자로 해결하세요
주의 유자는 적당히 먹어야 효과적
▲ 유자는 건강에 좋은 과일이지만, 과다 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있다. 하루 12개 정도 적당량 섭취하는 것이 좋다.
유자 활용 꿀팁
▲ 따뜻한 유자차로 마시기
▲ 유자즙으로 샐러드 드레싱 만들기
▲ 유자 꿀 절임 만들기
전문의 팁
▲ 유자는 건강에 좋은 과일이지만, 위장이 약한 사람은 주의해야 하다. 위가 좋지 않으면 돔페리돈 정제와 오메프라졸 장용캡슐을 복용할 수 있다.
▲ 겨울철 건강 관리에 유자를 활용하여 건강하고 활기찬 하루 보내세요
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